体寒是女性常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，得了体寒人们的身体会变得比较虚弱，这个时候要怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善体寒，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、体寒的人在平时可以多吃一点生姜，大家在吃生姜的时候也要注意方法，并不是让我们生吃，首先大家要知道生姜是一种温性滋补药材，不过这种食物也是日常厨房必不可少的食材，生姜本身就有御寒的功效，吃生姜能够可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。
2、女性朋友每天应该要保证吃三颗枣，红枣在历史药籍上就有记录，它本身的味道甘甜、性温补、具有补气益血功效，常吃可以帮助人们调节体寒的症状，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。首先要知道治疗体寒是一件大工程，需要日积月累的保养。
3、一旦发现自己有体寒的症状，此时人们可以吃一些羊肉告别体寒困扰，要知道羊肉能够起到温补的效果，它能够为身体补气益气，治疗虚劳寒冷。特别是在冬季的时候，女性可以多喝当归羊肉汤，此时人们可以在汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、运动不足
长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
2、饮食问题
