很多人在生活中都会遇到头痛的情况，出现了头痛之后人们会感觉非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头痛的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善头痛的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、咖啡是很多人都非常喜欢的一种饮品，它能够帮助人们起到提神的效果，又能够适当的缓解疲劳。不过要知道咖啡中含有丰富的咖啡因，在提神的同时，很有可能会导致缺水性的头痛，所以人们在出现头痛之后，首先要做的就是戒掉咖啡一类含有咖啡因的饮料。
2、人体一旦有头痛的情况，比较好的缓解方法就是进行头部按摩，人们在这个时候可以对太阳穴处轻轻按揉，还可以用五指在头顶适当力度的抓揉，这样做能够有效的放松肌肉，并且促进血液循环，还可以改善紧绷的神经，能够有效的缓解头痛。
3、有一部分人因为工作的原因，会导致三餐时间不稳定，所以很有可能会长时间饮食不规律，因长时间不进食而导致低血糖，之后就会出现头痛。如果工作实在太忙，人们可以在身边常备一些健康的零食，像是燕麦片或是谷物棒等等。
4、进入网络时代，很多人的工作都是长期面对电脑，但正是因为长时间同一个姿势，坐在电脑前，并且长时间看着电脑使视力疲劳，很容易头疼。在这种情况下，首先要做的就是闭目养神，适当的做一下眼部按摩，随后站起来，活动一下身体，适当的进行放松，眼部神经以及四肢都不再紧张僵硬了，头痛也就自然会缓解许多。
5、当然除了工作原因外，很多人的头痛是在日常的不良生活习惯中引发的。有些人很喜欢用高枕头睡觉，但是长期使用高枕头睡觉，容易使脑部缺血，还会对颈椎造成压迫，这样经常性的睡眠，很容易导致头疼反复发作。
头痛的原因
1、压力过大，精神过度紧张
不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。
2、颈椎病会引起头痛
颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。
3、低血糖会引起头痛
有些人觉得低血糖并不严重，只需要及时补充糖分就可以缓解症状，其实这种想法是不对的，长期的低血糖很有可能会危及生命。当人体血糖过低时，就会出现头晕目眩、疲劳乏力的情况，这其实是供血不足引起的，虽然吃一些糖可以暂时缓解症状，但事后一定要及时到医院检查治疗。
