多数人在生活中都会遇到头痛的情况，出现了头痛之后人们会感觉非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头痛的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，头痛的患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
按摩
对于突然出现头痛的人，此时可以选择按摩，大家对穴位进行按摩能够缓解头痛，按摩的时候人们会感觉比较舒适，那么大家啊需要按摩哪些穴位呢?首先可以按摩百会穴，在头壳的正中央。太阳穴，这个人们都知道，就是额头的两侧。列缺穴，在手腕内侧，它们都可以改善头痛。
热敷
一旦出现了头痛的情况，这个时候大家可以选择热敷的方法改善，热敷能够帮助人们缓解因为风寒伤风，受凉，血管痉挛，神经性原因导致的头痛，首先人们要找热毛巾或者暖手宝之类的东西，然后直接热敷在头痛者的额头，这样能够改善头痛的症状。
放松
有头痛的朋友此时要放松自己的身体，大家可以舒适的躺在沙发或床上，然后可以安静的休息10—15分钟，排除杂念，此时还需要保持身心松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次。一般来说15—20次为一疗程，只要坚持训练必将收到良好的疗效。
辛辣食品
都说辛辣类的食物不利于身体健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢!
瑜伽
瑜伽是一项修身养性的运动，对于女性来说很有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用。我们可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿势、呼吸练习、放松和沉思。
散心
或许你没有办法睡觉，此时你可以选择走走。暂时放下你手头的要做的事情，走出办公室或者房间，走到空旷开阔的地方，看看绿色植被，呼吸下新鲜空气，在一定程度上刺激你的大脑，从而减少脑袋的疼痛。
头痛的原因
1、压力过大，精神过度紧张
不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。
2、颈椎病会引起头痛
颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。
