4、胡萝卜
富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5、玉米
玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都可以降低血清胆固醇。
6、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7、黄豆
豆类是大自然中,便宜、普遍、有效的抗胆固醇食物,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇,可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
1、饮食习惯
不好的饮食习惯会引起胆固醇高,如果身体摄入太多动物大脑、动物内脏、蛋黄、蟹黄,或者油腻等食物,会引起胆固醇偏高,所以饮食习惯直接影响着人们的胆固醇。
2、遗传因素
胆固醇的高低水平会受到遗传因素的影响,如果遗传的因素引起的人体内代谢胆固醇的酶活性降低,就会产生只吸收,而代谢迟缓的情况,从而造成脂代谢紊乱。
3、肝细胞受损
肝细胞受损的人群,血中的总胆固醇也会随之升高,肝硬化和重度肝炎患者胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少,导致胆固醇高。
4、阻塞性黄疸
如果阻塞性黄疸会导致胆汁排出受阻,血液中出现脂蛋白-X以及肝内胆固醇合成亢进,并以游离型胆固醇的增加为主。从而导致总胆固醇偏高,因此,阻塞性黄疸成为总胆固醇偏高的原因之一。
结语:上文已经为大家介绍了胆固醇高怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善胆固醇高的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中要护理好自己的身体,多吃一点对身体好的食物,一旦出现了胆固醇高的情况,要尽早的治疗。