贫血可以说是很常见的一种疾病，得了贫血之后大家会感觉自己的身体比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们贫血的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，贫血患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
不要熬夜，注意休息
发现自己有贫血的症状，大家在这个时候要适当的休息，不要有熬夜的情况，生活中也要注意休息。贫血者在平时会有血气虚弱的情况，此时大家需要多休息，不要熬夜，要知道夜晚是人体细胞代谢的时候，人们如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
适当的运动对人们来说是非常好的，对于得了贫血患者的人，在平时应该要有培养有氧运动的习惯，这类运动有很多，常见的就是慢跑、瑜伽、游泳等，做运动不但能够有效的增强体质，运动还可以保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
贫血的患者，在平时应该要注意为身体补充营养，其实一些比较传统的膳食，对于为身体补血的效果，还是非常不错的，大家可以适当的吃一点冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤等等，这些食物不仅可以满足大家的口腹之欲，还可以起到滋养身体，对贫血有一定的帮助。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
贫血的原因
1、营养不良
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。
许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2、缺铁
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
①过多饮茶咖啡
咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。
