消化不良怎么办 常运动可以改善这个问题(2)

  后,三餐不规律或有暴饮暴食的习惯,容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆积在胃肠难以消化。

  2.精神紧张

  长期精神紧绷、压抑的状态,会使人的神经系统和内分泌系统失控,继而引发胃肠消化不良的症状。

长期精神紧绷、压抑的状态,会使人的神经系统和内分泌系统失控

  3.药物因素

  像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候,也会刺激胃肠道粘膜,使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

  4.胃酸过多

  正常情况下胃酸可以促进食物的消化,但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底,终产生消化不良症状。

  消化不良吃什么

  1、大白菜

  大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。

  2、西红柿

  西红柿大家都是比较熟悉的,它里面含有一种特殊的成分,叫做番茄素,可以帮助我们消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。所以如果有出现消化不良的情况,不妨多吃一点西红柿哦。

  3、苹果

  苹果是大家都喜欢吃的一种食物,它可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

苹果是大家都喜欢吃的一种食物

  4、山楂

  山楂具有消肉食积滞作用。中医mansion88 app 指出,山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  5、猕猴桃

  猕猴桃清除体内垃圾。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

  结语:上文已经为大家介绍了消化不良怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善消化不良的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中要护理好自己的肠胃,多吃一点容易消化的食物,一旦出现了消化不良要尽早的治疗。

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