体寒可以说是女性常见的一种症状，在出现了体寒之后人们会感觉自己的身体比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够缓解体寒，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.适当摄取盐分
身体一旦有体寒的情况，大家要护理好身体，可以适当的吃一点盐分，主要是因为盐有着温热身体的效果，生活中适当的摄取盐分，能够帮助人们有效的调整血液循环。不过人们在盐分摄取的时候要注意一下，不能摄入过多对健康有所影响。
2.控制水分
“多余的水分”对人体可以说是非常有害的。主要是因为多余的水分很有可能会吸走身体的热量，并且还会导致肾脏机能低下从而导致恶性循环，还有身体中的多余水分也是导致人们身体下半身肥胖的原因，大家应该要特别的注意一下。
3.进食不宜过量
人们如果经常过量饮食，很有可能会导致人体肥胖，还会引起体寒。并且人们过量的食用食物，肠胃活动就会减慢，要知道人们身体中的血液大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热量，很有可能会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以好不用。
体寒的原因
1、体寒或者因为循环系统阻碍导致
心脏衰微：没法使血液供应到人体末梢神经位置。贫血：循环系统血条不够或血红蛋白和红细胞稍低。末梢循环欠佳：身体血管收缩、血液流回工作能力便会变弱，促使手和脚非常是手指尖一部分血液循环系统不畅。
2、体寒或者因为阳气虚导致
