很多人在生活中都会遇到头痛的情况，出现了头痛之后身体会非常的难受，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头痛的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物可以改善头痛的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一、及时补充睡眠
人们在平时有头痛的情况出现，此时可以适当的睡一会，但是不要超过半个小时，不然很有可能会使大家感觉更加劳累。如果说头痛的时候睡不早，此时大家要选择闭目养神，休息十分钟左右就差不多了，这样可以稍微的缓解头疼的症状。
二、用热吹风吹后脑勺及肩颈
如果人们的头痛是因为睡眠质量不好，或是因为缺觉而导致自己的头疼，这个时候大家可以使用热吹风吹自己的后脑勺以及肩颈部位，这样的方法能够有效的增加脑部的供血，还可以促进睡眠，这样能够有效的改善因为缺觉而发生的头疼现象。
三、增加运动量
人们如果晚上睡眠质量不好，白天才容易头疼。此时大家可以在白天的时候，适当的增加一些运动量，适当的运动能够有效的促进全身的血液循环，之后能够改善睡眠不好的问题，运动可以说是从根本上解决了缺觉头疼的问题。
四、按摩
如果在白天的时候觉得自己头疼不舒服，但是却不能休息一会的话，可以按摩自己的太阳穴和眼睛、头部周围的穴道，按摩上十五到二十分钟，就可以有效的减缓头疼的症状。
五、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
六、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
头痛的原因
天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。
气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
