体寒可以说是一种很常见的症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了体寒之后人们会感觉身体比较难受，这个时候要怎么办呢?在平时能够引起人们体寒的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，吃什么能够改善体寒呢?下面会有详细的介绍。
1、体寒的人可以常吃生姜，人们在吃生姜的的时候也要讲究方法，当然不是让我们生吃，生姜属于一种温性滋补药材，它可以说是人们厨房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，吃生姜能够让人们的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。
2、大家要保证每天吃三颗枣，红枣具有很多的营养物质，要知道大枣性甘甜、性温补、有补气益血功效，它能够帮助人们调节身体，还可以改善脾胃虚弱的、贫血等不适的症状。保养体寒身体是一件大工程，人们需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。
3、一旦发现自己有体寒的症状，人们可以吃羊肉来缓解症状，羊肉的温补效果可以说是比较好的一种，它能够补气益气，还能够有效的治疗虚劳寒冷。特别是冬季，大家可以适当的喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样能够起到驱寒的效果。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
错误的洗澡方式
现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一
吃太多的药
几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
动脉硬化
