体寒可以说是说比较常见的一种症状，女性朋友出现这个情况的比较多，在有体寒的症状有身体会比较虚弱，这个时候要怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善体寒呢?下面会有详细的介绍。
1、体寒的人在平时可以吃点生姜，关于生姜的吃法也是有讲究的，并不是让我们生吃，要知道生姜是温性滋补药材，它也是日常厨房必不可少的食材，生姜具有比较好的御寒功效，体寒的朋友常吃生姜可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。
2、体寒的患者要每天保证吃三颗枣，红枣对身体非常好，它的味道甘甜、性温补、有补气益血功效，能够有效的改善体寒的症状，红枣还对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。要知道保养身体是一件大工程，需要日积月累的保养，这样做才能够改善体寒。
3、在平时人们可以多吃羊肉，这样能够告别体寒困扰，羊肉的温补效果可以说是比较好的，它能够补气益气，还可以帮助人们治疗虚劳寒。尤其是在秋冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，还可以在汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、压力过大
现在人因为工作等各方面的原因，身体压力都非常大，而过多的压力会刺激肾上腺素分泌，从而导致血管出现收缩。血管收缩导致的直接后果就会影响到血液循环，长时间下来，全身血液循环都会受到一定的影响，身体温度也就会有所下降，从而出现体寒的情况。
2、药物摄入过多
现在人一生病，首先想到的就是通过吃药来缓解病症。比如在发热感冒时所服用的药物，等等，如果经常性服用的话，就会导致身体出现体寒的情况。
