平时吃饭时要荤素得当，注意营养搭配。很多人都有挑食的习惯。有的人不爱吃蔬菜，也有的人不爱吃肉制品，这种饮食习惯都是不对的，蔬菜中含有的营养成分是肉类中没有的，而肉类中有的营养成分也是蔬菜没有的，所以，平时的饮食要注重荤素搭配得当。
消化功能不好的人，晚上吃饭不宜食用过多。对于消化不好的人来说，晚上吃的太多容易导致胃积食，胃积食容易增加胃的压力，不利于为了健康，所以消化不好的人，晚上可以少吃一点，吃个六七分饱就可以了。
要吃好营养早餐。都说一日之计在于晨，早上吃的要像皇帝，所以早餐对于每个人来说是非常重要的。早餐吃的好整个人整天精神状态就会不一样，所以早餐一定要注意营养，可以喝一杯牛奶或豆浆，再搭配其他的食物，可以多摄入含有蛋白质的食物。
平时可以多喝茶饮品。很多茶类都具有排毒养颜的效果。所以平时我们可以多喝茶，可以排清毒素，具有很好的养胃效果，比如说多喝红茶、菊花茶、金银花茶，山楂茶、柠檬茶等，它们都具有排毒的效果。
吃完饭后，不要做剧烈的运动。吃完饭后我们可以多走走，散散步，促进食物消化。但是饭后不宜做剧烈的运动，剧烈的运动可能会导致胃下垂的情况出现，也可能出现胃疼的情况，不利于胃的健康。
平时可以吃一些坚果类的食品。坚果中富含丰富的蛋白质，矿物质，维生素的等营养元素，对人体生长发育有极好的功效，但是每天不宜过多的摄入，每天吃多一把左右就足够了。
1、吃暖食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
2、讲卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。
3、勤保暖
天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。
4、平心态
小时候，心情郁闷时爸妈都不让吃东西的，说这会对胃不好。现在才发现，父母懂得真多。mansion88 app 指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
5、多运动
上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。
结语：上文已经为大家介绍了养胃的方法，我们现在应该知道怎么做能够滋养胃部了，在平时大家应该要及时的护理好自己的肠胃，多吃一点容易消化的食物，减少对于辛辣生冷食物的摄入，一旦出现了胃部疾病要尽早的治疗。
