腰肌劳损是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了腰肌劳损之后身体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们腰肌劳损的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，腰肌劳损的患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、纠正不良的工作习惯和姿势
发现自己有腰肌劳损的情况，人们要尽量避免长时间的腰部固定在同一个姿势，像是人们长期弯腰、久坐。腰肌劳损比较严重的时候，可以在工作中使用腰围，在休息时应解除，这样能够有效的避免引起废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定性。
2、加强腰背肌的功能锻炼
在平时人们可以适当的锻炼身体，增加腰背肌的功能锻炼，能够有效的增强腰部的支持功能，这样做能够有效的减少慢性软组织损伤腰疼的再次发生。一旦出现了腰肌劳损的情况，在生活中是一定不能采用这个姿势，这样能够改善症状。
3、药物治疗
腰肌劳损的朋友，在生活中要及时的治疗，此时人们可以选择使用药物治疗，人们在平时出现了疼痛难忍的情况下，大家应该要尽早的治疗，使用药物也需要在医生的指导下用药，还有用药的时候不能突然断药，出现腰肌劳损要注意休息。
4、热敷理疗
热敷和理疗可以加快腰部肌肉的血液循环，加速肌肉内的炎性物质代谢，以改善症状。
5、封闭治疗
可行封闭治疗，但不建议多次反复应用。
6、手术
出现腰肌劳损之后，还是要注意自身的生活习惯，保证良好的姿势，避免长时间久坐不动，或者久站不动，避免弯腰提重物。在温度低的时候，注意对腰部的保暖，避免受凉，也有助于对腰部的保护。在日常也可以做一些合理的锻炼，提高腰肌的质量，也有助于预防腰肌劳损。
腰肌劳损的原因
1、长期一个姿势
比如经常站立、坐着工作的人，很容易引起筋膜、肌肉等软组织粘连、变性和挛缩，累及感觉神经引起腰痛。很多人感到困惑，觉得“我也没干啥，为什么会腰肌劳损?”其实正是由于长时间进行腰部的静力工作，肌肉长时间持续收缩，肌肉中的血管被压挤，阻碍了血液正常流动，从而造成肌肉缺血、缺氧，代谢产物不能及时排出，这样会引起肌肉疼痛的反射性收缩现象，使肌肉僵硬，甚至造成肌肉痉挛，还常常造成肌纤维变性。
