口腔溃疡是一种很常见的症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，出现了口腔溃疡之后身体非常难受，这个时候要怎么办呢?在平时能够引起人们口腔溃疡的原因有很多，大家要注意一下，口腔溃疡的朋友吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、补充维生素C
引起口腔溃疡的原因比较多，因此发现口腔溃疡后，大家应该要通过合理的方式进行改善。对于得了口腔溃疡的人来说，需要多补充维生素C。主要是因为人们在抵抗力下降的时候，口腔非常容易出现溃疡症状，甚至会导致口腔溃疡反复发作。
所以大家在出现了口腔溃疡的症状之后，应该多补充维生素C。大家要多吃一点新鲜的蔬菜水果，这类食物中都含有人体需要的维生素C。大家在平时适当的吃一点，除了提高抵抗力之外，还能够帮助人们有效的改善口腔溃疡症状。
2、进食降火食物或者药物
人们会出现口腔溃疡多数还与上火有关。有严重上火引发的口腔溃疡，此时大家可以通过合理的饮食进行调节。上火明显的人，要多吃一点清热降火的食物。像常见的苦瓜，雪梨都可以适当进食。上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。
3、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
4、调整睡眠
口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
口腔溃疡的原因
精神压力大。临床上常见的诱因是：长期感到压力大，精神紧张、波动，经常有疲劳感、睡眠不足。
免疫紊乱。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。
内分泌改变。如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。
意外受伤。使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，都可能成为诱因，占患者的38%。
