痤疮是很常见的一种皮肤疾病，出现这种症状人们会感觉自己的肤质变差了，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们痤疮的原因有很多，大家要特别的注意一下，得了痤疮要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
一旦出现了痤疮的情况，人们要养成良好的作息时间，在平时应该要做到早睡早起，千万别熬夜，如果说经常熬夜痤疮可就会像雨后春笋一样冒出来了。大家应该要做到10点前必须上床。睡得时间充足了，这个时候人们会感觉自己的皮肤也好了，油脂分泌也没那么多了。
三餐清淡，生活中要常吃青菜水果。大家在吃青菜的时候要用水煮的。这样做能够有效的减少油腻味。人们在平时经常吃一点清淡的蔬菜，就会感觉自己的脸上真的清爽多了，并且也没有那么多油脂了。痤疮慢慢不再往外冒了。
调整消化道功能，身体中的消化功能不好很有可以使痤疮加重。特别是对于经常出现便秘的人来说，大家在平时可以常吃粗粮和富含纤维素的食品，常见的就是芹菜，豆角，丝瓜，白菜等，人们在平时还可以吃一点助消化的苹果汁或是蔬菜蕃茄汁之类的。
每天喝一杯清热凉茶，也不知是什么料熬的，很苦。据老妈说可以清凉祛热、生滋润燥。减轻长痤疮。长痤疮的朋友可用别的清火凉茶代替也可以，或是用金银花泡水也可以，那时我也是喝过这个的。
常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。多喝水，每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。
每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。
一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，后留下疤痕遗憾终身。
青年妇女要少用化妆品，好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。
痤疮的原因
一、不常清洗枕头套：平时要是不注意清洁枕头套，那也是容易引起痤疮的，因为枕头是细菌容易生长的地方，人们脸部皮肤长时间接触，因此一周好将枕头拿到太阳下暴晒，人们平时也要勤换枕头套，这样也是可以避免痤疮发生。
