口腔溃疡是很常见的一种疾病，多数的人在生活中都会遇到这个问题，出现了口腔溃疡之后身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们口腔溃疡的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够改善不适的症状呢?下面会有详细的介绍。
人们在平时如果出现了口腔溃疡的情况，首先要做的就是保持口腔的清洁卫生，大家在平时要做好早晚刷牙的卫生习惯，尤其在睡觉之前，不要因为懒惰不刷牙就上床睡觉，要知道这样做很有可能会使细菌在口腔滋生，会加重口腔溃疡的症状和痛苦。
如果说口腔中的细菌滋生了，那么很有可能会导致自己的口气不清新，如果说我们的条件允许，在饭后有条件者也需要进行刷牙，刷牙能够帮助人们去残留在口腔里面的食物残渣，如果说吃完饭之后不方便刷牙，可以多用温水漱漱口哦。
饮食：一旦出现了口腔溃疡的情况，人们要注意自己的饮食，生活中应该要多补充蛋白质，微量元素。现在市面上有售卖各种加锌、加硒盐都可以补充。口腔溃疡的患者要少吃容易上火的食品，如辛辣食物，各种腌制品、腌肉，平常注意多饮水。
增强体质：平常注意锻炼身体，每天坚持慢走40分钟以上，白领一族可以在办公室做一些简单的运动，不要一整天就坐在那里不动。多运动可以促进人体的血液循环，增加肺活量，活络各个关节。
良好的作息习惯和心态：要保证自己每天的睡眠时间6到8小时，良好的休息可以保证机体的佳状态，脑思路清晰。不熬夜干活，不要让自己整天处在紧张、焦虑中，不要搞得自己很疲劳，因为疲惫、精神状态不佳都可以使得机体的免疫力下降，让细菌有了趁虚而入的机会，导致某些疾病的发生。
得了口腔溃疡后，对于牙膏的选择，依据本人的经验，建议使用云南白药牙膏，这不是给这牙膏做广 告，因为它使用后效果很好。平常家里也可备完美的芦荟胶产品，不时的涂在口腔溃疡的表面，有很好的止痛治愈效果。
得了口腔溃疡后，在注意饮食的同时，还需要注意多进食含有维生素C的水果和蔬菜，比如：苹果、猕猴桃，橙子等。因为维生素C有修复创面愈合的作用。
药物治疗：我这里所说的口腔溃疡不包括那些因为化疗所引起的口腔溃疡。治疗口腔溃疡的药物有西瓜霜、意可贴。按照药物的使用说明使用，再加上上述几种方法的配合，保证你的口腔溃疡恢复的很快，早日解除痛苦，恢复愉快的生活。
口腔溃疡的原因
精神压力大。临床上常见的诱因是：长期感到压力大，精神紧张、波动，经常有疲劳感、睡眠不足。
免疫紊乱。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。
内分泌改变。如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。
