何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
一、脱发
如果一个人的头发短时间之内突然干枯稀疏，失去光泽，即便用以前的护发用品，也依然重视对头发的护理，但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步，无法挽回头发秃顶的尴尬情况，这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题，毕竟肾脏健康，其华在发。
二、眼部浮肿
早上起床之后是否会有明显眼睛干涩的症状，也许你首先考虑是前一天工作时间太久导致的，但是如果长期以往就需要考虑肾脏问题。
还有一个判断方法就是眼睛是否浮肿，如果眼部浮肿也同时出现，那么就要小心，小心这是肾虚而出现的症状，一旦肾脏出现问题，身体的排水功能将会受到伤害，身体的毒素不能通过尿液及时排除身体之外，就会导致浮肿出现。
三、发胖四肢无力
如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来，但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。
四、怕冷
在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。
五、更年期提前
这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。
六、尿频尿急尿不尽
尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。
七、腰痛
肾虚会导致腰痛这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚的原因，大家应该知道什么情况可能会引起肾虚了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点对身体好的食物，一旦出现了肾虚的症状要尽早的治疗。
