3、气机郁结也是其中的一个原因，有些人经常心情不好，整个人有些抑郁，其实这也是会导致便秘的，因为自己心情不好的话，很容易让自己的身体的一些功能得到损害。但人们心情不好的时候大便的输送也会变慢，也就导致了便秘。
4、还有一个就是燥热内结，这种情况主要就是人们经常吃一些辛辣油腻的食物才会引起的，但人们吃多了辛辣油腻的食物就会对身体造成一定的影响，还会导致上火、身体燥热，这也是人们导致便秘的一个很常见的原因。
苹果
苹果1~2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日。主治热秘。
香蕉
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘。
柑橘
柑橘含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。
梨
梨有润肠通便、利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
柚子
柚子既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之
结语：刚刚为大家介绍了便秘怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善便秘的症状了。出现便秘之后人们会感觉不适，这个时候大家可以通过运动和饮食的方法来缓解症状，平时也要多给身体补充水分，一旦出现了便秘要尽早的治疗。
