贫血是比较常见的疾病，得了此病之后人们的身体比较虚弱，严重的会影响到正常的生活和工作，得了贫血的人 应该怎么办呢?引起贫血的原因往往非常多，在平时稍有不慎就会患病，贫血患者可以饮食滋补，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
不要熬夜，注意休息
一旦现在自己有贫血的情况，应该要及时的缓解，患者在这个时候很有可能会出现血气虚弱的症状，所以这个时候大家应该要多休息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢主要的时间段，如果长期熬夜，会让红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
发现自己得了贫血，在平时应该要注意身体的运动，日常锻炼能够增强抗病毒能力，贫血的患者在平时要可以培养有氧运动的习惯，患者可以慢跑、瑜伽、游泳等，这样不但能够增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，运动可以刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
贫血的患者在平时可以在饮食方面调理，在我国很多的传统膳食对补血都有非常好的效果，贫血的朋友在平时可以多吃冰糖红枣、还可以形补形鸭血汤……这些食物不但能够满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，可以改善贫血带来的不适症状。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
贫血的原因
1.营养不良。消化功能减退，尤其是合并有消化道疾病的老年人，食欲不佳，容易营养不良，特别是叶酸、维生素B12、铁等摄入不足，导致生血原料减少，进而引起贫血。
2.造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官，随着人体衰老，骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替，造血功能随之衰退。
3.生血因子不足。激素分泌降低，刺激造血的作用也随之下降。
