高血压可以说是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血压之后身体会有多种不适的症状，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们高血压的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够改善高血压的症状呢?下面会有详细的介绍。
高血压的原因
一、精神跟环境
很多人会出现高血压都是后天形成的，其中比较常见的一个因素就是精神方面，人们在平时如果长时间的精神紧张以及焦虑烦躁等等，这样很有可能会导致血压升高，另一方面，人们如果长时间的居住在噪音比较大的环境或者接受其他视觉上的刺激都会引起高血压。
二、年龄
高血压这种疾病可以说是中老年患者比较常见的，大家可以通过一些数据也可以了解到，并且高血压的发病率也都是随着年龄的增长而呈现出上升趋势，要知道这种疾病在中四十岁以上的人群发病率更高，所以大家要注意保护好自己的身体。
三、生活习惯
现在的人们都有熬夜的喜习惯，如果人们长时间的熬夜，很有可能会导致身体出现人体，经常性熬夜会影响到身体内环境的稳定，这个是引起高血压的一个原因，此外长时间抽烟酗酒，也可能会增加动脉硬化的速度，为高血压的出现埋下隐患。
四、饮食习惯
高血压的出现跟一个人的饮食习惯紧密相连，如果膳食结构不太合理，在平常生活中经常摄入较多的饱和脂肪酸都会导致高血压。
五、药物影响
生活中一些常见的药物也会增加高血压的出现概率，比如避孕药、激素类药物以及消炎止痛的药物都会导致血压升高。
测量血压：得了高血压之后，要对自己的血压有个了解，将它掌控在正常范围里面，而测量血压是掌握血压数据的唯一方法，测量血压需要用血压计，血压计分为水银的和电子的，水银血压计比较稳定，测量结果准确，电子血压计较敏感，小编在这儿推荐水银血压计。
放松心情：我们都知道，心情紧张也会导致血压升高，即便是正常人也不例外，而对于高血压者，更要放松心情，遇事往开里想，不忧虑不紧张，不给自己压力，保持愉悦有利于血压的平稳。
饮食清淡：在吃的食物上，高血压者要遵循清淡少盐的原则，多吃点蔬果之类多汁的食物，建议多吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西，尽量不喝酒抽烟。
环境：高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。
