得了脂肪肝之后身体会有不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?在生活中能够引起人们脂肪肝的原因有很多，常见的就是饮食和不良的生活习惯引起的，吃什么对肝脏比较好?下面会有详细的介绍。
1、改变膳食结构
发现自己有脂肪肝的症状，首先应该要在饮食方面做好调整，生活中应该要少吃淀粉类的主食，也不能常吃甜食，饮食方面不能太过油腻的食物，要做好高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构，要常吃膳食纤维含量丰富的食物，要常吃一些粗粮、谷物。
2、去除脂肪肝诱因
人们会出现脂肪肝，主要是因为体内的脂肪过多导致的，如果我们在平时过度饮酒、滥用药物也会导致脂肪肝，想要治疗脂肪肝，首先要明确病因，及时的预防诱因也是治疗脂肪肝至关重要的一点。在平时要做到尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。
我们都知道是药三分毒，有很多的药物到了人体中，都需要通过肝脏来代谢，长时间下去会对人们的肝脏造成一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，这个也是导致药物性脂肪肝的主要原因，所以在平时人们用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的原因
1.肥胖导致脂肪肝的形成
毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因为肥胖而导致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越严重。也就是体重越重，脂肪肝也就越严重，并且还会伴有大量的脂肪肝并发症。
反之，如果这类脂肪肝患者减肥的话，脂肪肝也会随之的趋于好转，相应的并发症也会减少。
所以，适当控制自身体重，便能在一定程度上杜绝脂肪肝的形成。
2.饮酒导致脂肪肝的形成
酒是诱发脂肪肝形成的诱因之一，因为酒精会导致肝脏的脂肪产生积聚现象，从而有很高的几率会演变为脂肪肝。
所以我们在日常饮酒的时候要特别注意，适量饮酒有益健康，超量饮酒百害而无一利。
