低血糖是一种很常见的疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了低血糖之后身体会比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以改善低血糖的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、少食多餐
一旦发现自己有低血糖的情况，人们在生活中要特别的注意一下，这个时候要做到按时吃饭，并且每顿饭只吃七分饱。平时也应该要养成少食多餐的好习惯，规律的进餐能够帮助人们有效的改善缓解低血糖，帮助身体缓解不适的症状。
低血糖的患者，在日常的生活中要注意营养搭配均衡，不能因为喜欢，就经常性只吃某一种食物，特别是对于一些经常出现低血糖和病情不稳定的人群而言，应该要在三餐的间隔多添加几次点心，还有在晚上睡觉的时候，也可以少量的进食一些点心。
2、随身携带糖果
得了低血糖这个病之后，人们很有可能会出现不定时发作的情况，一旦病发人们会感觉有心悸等情况。这个时候应该要及时的补充糖分，人们在生活中还可以随身携带一些糖果或者是巧克力，在感觉到不适的时候及时的补充糖分，可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。
3、就医治疗
对于一些症状比较严重的患者，出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。
4、增加纤维的摄入
高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。
低血糖的原因
一、因为饮食不当而引发的低血糖，部分人是因为患糖尿病而导致引发低血糖，因此糖尿病患者需要养成良好的饮食习惯，部分人之所以出现低血糖的因为过度节制饮食而造成，比如在服用某些控糖药物的时候，还进行节食很有可能会导致血糖因此而降低。
二、因为不当运动造成的低血糖也是低血糖的原因，这个是为常见的原因，而导致这种低血糖的原因是由于在治疗疾病过程中合理的运动也能很好的有助于降低血糖，但是过量的运动就容易导致消化较多的葡萄糖，终会引发相应减少血糖，终就容易导致低血糖出现。
