高血脂怎么办 不吃这种食物能够减少体内血脂(2)

  这是常见的诱发原因之一,如果长期食用富含脂肪或胆固醇的食物会引起高血脂症;另外,进食过多碳水化合物和蛋白质,导致摄入的总热量超过人体需要,多余的热量贮存于脂肪组织中,也会引起高血脂症。所以素食者如果不注意饮食调节,同样会患高血脂症。

  3、其它疾病及药物因素的影响

  糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等疾病也可引起脂质代谢紊乱和高血脂症。长期应用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂和口服雌激素的避孕药等药物也可引起脂质代谢紊乱,产生继发性高血脂症。

糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等疾病

  4、年龄

  一般来说,血脂含量随年龄的增长有升高趋势,中老年人血脂含量常比年轻人高,这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。

  5、遗传

  少部分人高血脂症呈家族性发病,这是由于遗传基因缺陷所致。

  高血脂吃什么

  1、灵芝

  胆固醇是导致高血脂的一个重要原因,通过吃灵芝或者是灵芝和降低血脂的药物一起食用,可以很好地降低血液里面的胆固醇,时间长了,高血脂问题也会得到明显的改善。科学研究证明,灵芝对血液的黏稠程度也有一定的降低效果,它可以改善血液的流动速度,灵芝对肝脏还有很好的保护效果,还可以起到排毒养肝的效果,高血脂的人经常食用一些可以排除肝脏毒素。

  2、鱼类

  鱼类中含有的蛋白质含量是比较高的,它里面几乎是没有脂肪的,冷水鱼里面的脂肪含量更少,所以高血脂问题的人可以多吃一些鱼类,这样可以给自己的身体补充充足的营养和蛋白质,坚持食用鱼类就可以很好地降低血脂。

  3、水果蔬菜

  蔬菜以及水果里面都富含丰富的维生素,脂肪含量非常低,高血脂问题的人平时可以食用一些蔬菜水果,经常吃蔬菜水果可以预防便秘,而且还能够预防高血脂问题,不会引起血脂上升的情况。

蔬菜以及水果里面都富含丰富的维生素,脂肪含量非常低

  4、大蒜

  大蒜有杀菌消炎的作用,科学研究证明,每天吃半个蒜头可以有效地降低血脂,主要是因为大蒜里面含有蒜氨酸,这种物质对血脂有较好的较低效果。但是大蒜也不可以吃得太多,适量的吃一些是比较好的,如果吃得太多也容易上火。

  5、洋葱

  洋葱对降低血压以及胆固醇也有不错的效果,而且还可以降低血液的黏稠程度,它的治疗效果甚至可以和阿司匹林的效果差不多,可以炒着吃,味道也是不错的。

  结语:上文已经为大家介绍了高血脂怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解高血脂的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意护理好自己的身体,多吃一点能够降血脂的食物,一旦出现了高血脂要尽早的治疗。

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