很多人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，胃酸过多之后人们会感觉肠胃非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们胃酸过多的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以改善胃酸过多的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、生活中有胃酸过多的情况，就应该多吃一些含碱份的食物，这个就是大家说的酸碱中和，大家应该要常吃油菜，菠菜以及关心菜，还可以吃新鲜蔬菜和碱性水果，柠檬，橘子，柚子，葡萄等。要少吃一些含酸的食物，这样能够缓解胃酸过多的症状。
2、一旦发现自己有胃酸过多的情况，人们要注意饮食，此时应该少吃辛辣的食物，多吃一点低脂肪，低糖的食物，还有要知道高甜的食物很有可能会引起胃酸分泌增加。胃酸分泌过多适当的吃一点面食也是不错的选择，因为面食是碱性的，到胃里面之后就可以进行酸碱中和。
3、胃酸分泌过多，大家应该要先改变自己的饮食喜欢，此时人们就不要再吃一些辛辣油腻或者是生冷的食物，大家应该要常吃一点新鲜的水果蔬菜。不过也要少吃一些含酸的食物，此时要常吃一点碱性食物，比如柠檬，还有橘子等。
4、每天保持一个舒畅的心情，对于减少胃酸分泌也是有非常大的好处的，因为肠胃对人体的情绪是特别敏感的，人的情绪不好的时候，肠胃就会立刻作出反应。
胃酸过多的原因
1、饮食不均衡
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
3、进餐不定时
如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
4、肠胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
5、精神压力
