便秘的原因有很多，如果大家在平时有一些不健康的生活习惯，那么出现便秘是很常见的。便秘有很大的危害，长期的便秘是非常不好的，这点大家一定要心里有数。便秘吃什么？如果想要了解，在下面会有详细的介绍。
易长胖：长期便秘的人，一般都会更加容易长胖，这是因为便秘的人代谢能力会相对比较差，毒素和脂肪等都堆积在体内，长期下来之后，肚子上面会明显的有很多的脂肪。想要身材好的话，一定要注意保持大便的通畅。
易变丑：总是便秘的话，人的样貌也会变丑。因为便秘会导致大量的毒素在人体内堆积，人的皮肤看起来会很暗沉，没有光彩。另外皮肤容易长斑点和痘痘，还可能会有大量的细纹出现，稍微晒一点太阳就会变得很黑。
易生病：长期的排便不畅，可能会导致痔疮、肛裂等多种肛肠疾病。肛肠的健康对于人的身体来说是很重要的，但是便秘这个问题很多人在一开始都会比较忽视，导致肛肠疾病的预防工作做的不足，建议便秘患者要重视这个问题。
易患癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。
易猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣，用力排便可使血压急剧上升，造成中风，甚至猝死。
便秘的原因
第一、脾肾虚寒
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
第二、津液不足
如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。
第三、燥热内结
这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘。
