骨质疏松是比较常见的骨科类疾病，出现此病的人数一直在增加，得了骨质疏松人体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们骨质疏松的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解骨质疏松呢?下面会有详细的介绍。
1、患者可尝试饮食治疗
发现自己有骨质疏松的症状，患者应该要合理安排饮食结构，这是治疗骨质疏松主要的方案之一。患者要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，这样能够为身体补充骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒。
2、患者可尝试药物治疗
如果说骨质疏松的患者有体内代谢的异常的症状，此时大家可以选择用药物进行调整。尤其是对于老年性骨质疏松者来说，可能存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，那么此时要服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。
3、患者可尝试心理治疗
心理治疗长期都不被人们重视。近年来，人们越来越认识到，各种疾病甚至包括骨质疏松的症状轻重其实与人的心理状态关系密切。生活中人们应该要保证心胸广阔、心情愉快、性格豁达，这样会减少患有疾病的几率，治疗效果也好。
4、患者可适当补充钙剂和维生素D
联合用药效果较好。单纯服用钙片不能吸收意见建议:如何预防骨质疏松 控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。吸烟会影响骨峰的形成 ，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢。
5、患者可适当进行一些简单的运动
运动可促进人体的新陈代谢。防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。
6、患者要学会调节自身的心情
适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。 7、患者好不要做的动作上下楼梯过快。负重。弯腰拾物。吃饭过快。用力排便。 猛然起床。
骨质疏松的原因
1、缺乏运动
缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。
运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
2、遗传因素
骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
