贫血怎么办 做好饮食调理预防这种疾病(2)

  在临床上,缺铁性贫血的出现和血液流失过多也有一定关系。部分人患有消化道疾病,此时消化道黏膜受损,因此就会有慢性出血的表现。如果体内经常有血液流失的情况,患者多半会有便血的情况,久而久之,也可能会出现缺铁性贫血。

缺铁性贫血的出现和血液流失过多也有一定关系

  贫血吃什么

  1、熟三七粉

  这是常见的中药。也是有名的补血药物,熟三七粉补血功效甚至高于阿胶,特别适合贫血女性服用。

  2、牛奶

  在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

  3、红豆

  红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。

  4、红枣

  红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

  5、黑豆

  中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

  6、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的

  7、莲藕

  根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。

  8、葡萄

  葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

  结语:上文已经为大家介绍了贫血怎么办,不管是什么原因导致的贫血,都需要重视起来,要注意自己的饮食,可以多吃莲藕、葡萄等是食物,生活中注意护理好自己的身体,可以适当的运动。

贫血吃什么 贫血怎么办 贫血的原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...