颈椎病可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，得了颈椎病之后身体会有多种不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们颈椎病的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善颈椎病的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
改变不良生活习惯
发现自己有颈椎病的症状，首先应该要注意自己的生活习惯，大家要改变自己的不良习惯，常见的就是低头玩手机很长时间，比如沉迷网络游戏。要知道这些习惯都会给你的颈椎带来很大的压力，时间一长，颈椎病就缠上了你。
增加颈椎保护运动
适当的运动对人体来说非常好，大家在生活中可以多做些颈椎保护运动，应该要动动脖子，动动肩膀，大家可以在网上找一下此类活动颈部的锻炼，大家在放松肌肉的同时也很好的锻炼了自己的上半身，这样就可以有效的改善颈椎病的症状。
及时就诊咨询
颈椎非常难受的人，应该要注意护理好自己的颈椎，颈椎病非常难受会影响到日常生活和工作，此时人们首先要做的应该好好去医院挂号咨询。医院有专门的理疗科，主要是这样做能够很好的改善颈椎病带来的不适，更加科学的缓解大家的痛苦。
学会休息和放松
此外，大家还要学会的说定时休息和自我放松。工作和学习是永远做不完的，而你颈椎承受的压力是有限的。所以无论工作再忙，也要学会适时休息和放松，哪怕你不累，也要让颈椎喘口气。
改善生活睡眠环境
除了自己多加注意之外，平时的生活环境也很重要，大家需要科学的调节自己的生活环境，比如换个舒适的枕头，备个高质量的头枕和靠垫……不仅仅可以增加生活质量，还能让身体得到很好的放松。
摆正心态
摆正心态很重要。颈椎病往往很难治愈，需要大家有很多的耐心，有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸，然而这并没有什么用处。小编建议大家早积极治疗，乐观生活。
颈椎病的原因
1、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
2、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。
