腰椎病变
很多妇女随着年龄的增长，发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折，老人的骨赘可以导致持续的腰痛。
这种情况是老年人常见的，不只如此，骨质疏松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。
盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
孕期及产褥期劳累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。
妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
抬腿
躺在床上，放松身体，双手垫在腰部，双腿规律性的抖动，并尝试交互轻抬，如果腰疼难受就不要抬腿了。
热敷
须有亲人辅助，每天可以用热毛巾热敷按压几次，效果不错。
倒行
手臂前后摆动，身体向后倒行，可以每天就餐的时候倒行一次，可以有效的缓解腰部疼痛。
不可久坐
腰疼不可久坐，否则只会加重疼痛，而且坐姿一定要标准，不然可能后果更严重。
总结：腰疼的原因是比较多的，我们在找到了腰疼的原因之后就可以去进行改善了。腰疼的情况假如反复出现，希望大家要去医院看一下，不要一直拖着，以免越来越严重。平时注意睡硬板床，减少久坐，也是保护腰的方法哦。
