脂肪肝影响到肝脏功能，大家应该要重视，得了脂肪肝之后身体会有不适的情况，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起脂肪肝的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解脂肪肝呢?下面会有详细的介绍。
注意饮食，保证营养经常喝茶
如果我们发现自己有脂肪肝，不管到了什么程度都要在饮食上加以注意了。饮食调节对于轻度脂肪肝的患者来说很有可能恢复到健康状态。人们应该在保证营养的前提下禁食肥腻的食物以及动物的内脏。还有生活中要多喝茶水，对于肥胖型脂肪肝患者来说是大有裨益的。
根据自身的身体情况安排运动计划
对于得了脂肪肝的人，这个时候患者应该要根据身体情况安排运动计划。运动要量力而行，在运动的时候不能过于劳累。运动过度对于脂肪肝患者往往会适得其反。所以根据自己身体状况来运动是非常有必要的，合理安排运动计划，才能对摆脱脂肪肝起到积极正面的作用。
酒精性脂肪肝要戒酒
如果是因为酒精引起的脂肪肝，戒酒是尤为重要的。嗜酒患者在生活中一点要重视酒对肝脏的伤害，不可任意妄为下去了。应该要远离酒精的诱惑，严格戒酒。只有这样做才能够保证酒精性脂肪肝不至于更加严重，才缓解脂肪肝的症状。
生活规律，合理作息
脂肪肝的发生与不规律的生活作息也有着密切的关系。所以，脂肪肝的患者应该一改往日不规律的生活习惯。做到生活规律，合理作息。要想保证自身的健康，就要注意休息，不熬夜，给自己减轻思想上的压力，才是健康的前提。
就医治疗
如果脂肪肝病情严重，一定要及时就医治疗，不可拖延，以免延误病情。脂肪肝的程度很严重，并且伴有诸多的身体不适感，就要及时就医，在医生的帮助下，采取有效的治疗手段，让患者不再受脂肪肝引发的疾病的困扰。
脂肪肝的原因
1、营养过剩
营养过剩可以说是引起脂肪肝的一个重要原因，人体在营养代谢的过程中，不仅动物脂肪和植物油能够在体内形成脂肪，淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应同样也能转化成脂肪，尤其是当营养物质超过热量和代谢需要时，剩余的营养就会转变成脂肪储存起来，逐渐形成脂肪肝。
2、经常喝酒
长期酗酒或者是在短时间内大量饮酒，会引发酒精性脂肪肝，俗称“酒精肝”，酒精是损害肝脏的第一杀手，这是由于酒精在进入人体之后主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢，发生障碍，引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多，脂肪肝就会越严重，酒精在引发脂肪肝的同时，还可能会诱发肝炎甚至肝硬化。
3、肥胖
