胃寒是很多体质比较差的人会有的一个问题,不管是冬天还是夏天,都可能会出现这样的症状。胃寒的原因有很多,体质不好只是一个方面,还可能和饮食、心情甚至遗传有关系。胃寒吃什么?下面会有详细的介绍。
适时添衣,注重保暖
胃寒的人在平时应该要注意给自己的胃部做好保暖的工作,不要让外界的寒气进一步的侵入体内,否则会造成胃寒更加严重的问题。穿衣服的时候少穿非常短的上衣,天冷或者是到空调房间的时候,适当的添加一些衣服。
多吃暖胃的食物
胃寒的朋友在饮食上要小心,不能吃太多寒凉的食物,否则胃寒就会更加严重。比如说各种冰过的饮料、水果以及冰淇淋都是不建议吃的。可以常吃一些温热的食物,这样不会刺激肠胃,另外寒性非常大的食物,也应该少吃。
适当调理情绪,平心静养
胃部疾病其实与人的情绪也是有关系的,当情绪很紧张的时候,肠胃就可能会出现不舒服的症状。我们可以注意在平时尽量的保持好心情,如果感觉到压力大了,可以自己想办法去解决,或者是求助他人,不要憋在心里。
减少惰性,多做运动
现代社会的人由于工作繁忙,很多人都养成了不爱运动的习惯,以致时间长了就造成了阳气不足,从而影响了脏器的运货功能,引起胃寒。因此,肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,促进身心健康发展。
注意忌嘴,合理用药
胃寒的人要注意忌嘴,少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物,禁烟酒,暴饮暴食。服用各种药物时,也要遵循用药原则和正确的服用方法,防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、饮食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。
2、生活习惯
常常不按时吃饭,冷热交替进食,饱一顿饿一顿,久而久之会造成胃寒。