贫血是一种需要人们重视的疾病，能够引起人们贫血的原因有很多，大家要特别的注意一下，得了贫血身体会有不适的症状出现，严重的会危及生命，一些食物可以改善贫血的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
贫血的原因
1、不当饮食
饮食是导致人们出现贫血的主要因素，特别是缺铁性贫血，多半和饮食不当有关。人们在生活中没有注意饮食的均衡，经常存在挑食，或是偏食的行为，身体需要的某些营养物质缺乏。那么这个时候就比较容易导致健康出现问题，甚至引发缺铁性贫血。
2、经血过多
女性朋友会出现贫血，很有可能会与月经期有关。女人在月经的时候通常会流出经血，在此时没有注意铁元素的补充，就非常容易出现贫血的症状。因此，大家一定要保证营养供给充足，能够补血的食物要多吃，只有铁元素供给充足，此时女性就不容易出现缺铁性贫血。
3、孕期没有补充好营养
很多的女性在妊娠期间会有贫血的症状，会有这样的情况，主要和胎儿吸收营养物质有关。大家都知道胎儿在孕妇子宫中孕育，这个时候需要多吃一点营养物质才能满足需求。如果没有注意物质补充，那么很有可能在胎儿发育的影响下，此时人就会出现贫血的表现。
4、铁元素吸收障碍
生活中，之所以会出现缺铁性贫血，可能和铁元素吸收出现障碍有关。部分人出现了胃部严重疾病，此时就需要将胃部病变组织切除。在胃酸分泌不足的情况下，人体对铁元素的吸收出现障碍，导致铁元素吸收不足。久而久之，就会导致人体缺乏铁元素，从而出现缺铁性贫血。
5、血液流失
在临床上，缺铁性贫血的出现和血液流失过多也有一定关系。部分人患有消化道疾病，此时消化道黏膜受损，因此就会有慢性出血的表现。如果体内经常有血液流失的情况，患者多半会有便血的情况，久而久之，也可能会出现缺铁性贫血。
1、发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
2、猪肝
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用,月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、竹笋
竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
4、南瓜
