腹泻可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，出现腹泻之后身体会比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们腹泻的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解腹泻呢?下面会有详细的介绍。
多喝水——腹泻的朋友会有大量排便的症状，这样会让身体严重缺水和电解质紊乱，此时人们应该要为身体补充大量的水分。可以适当的饮用含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐，它能够为身体能补充流失的葡萄糖、矿物质。
生活中大家还应该要适当的饮用胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等，主要是这些饮品，不仅能够为身体补充需要的水分，还能够补充必需维生素，可以说是非常好的补充品。经常喝果蔬汁能够有效的防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
勿匆忙服药——如果人们不是因为病毒或细菌感染引起的腹泻，也没有出现什么严重腹泻产生并发症，只是普通的腹泻并不需要服药治疗，主要是因为它的症状不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，这样也是排出体内毒素的方法。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
