多数的人在生活中都会遇到脱发的症状，脱发之后会影响到人们的形象，此时人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们脱发的原因有很多，稍有不慎就会出现这个症状，一些食物能够缓解脱发的症状，吃什么好呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
注意合理饮食
人们如果想要改善脱发症状，此时人们可以在饮食中摄入营养物质，在生活中有很多的食物能够帮助预防脱发问题，所以说想要预防脱发，大家应该要选择对的食物。生活中应该要坚持多吃谷物、蔬菜、水果类食物，肉食主义者也应该要多吃哦!
人体一旦减少对于蔬菜摄入，很有可能会直接影响其头发质量，如果说对于得了痔疮的人来说，还会加速头顶部的脱发。脱发的患者在平时要多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，可以常吃黑豆、黑芝麻、蛋等食物。
坚持锻炼，增强体质
现在有很多人的都非常懒散，对于运动都无感，要知道运动对身体非常重要，人体一旦出现了脱发的症状，我们不妨增加其运动量，可以每天坚持适当的运动，能够让身体得到锻炼，增强其免疫力，这同样对于保养头发很有帮助。
那么平常还需要注意良好的生活习惯，杜绝烟酒生活，这些不良的生活习惯都是在透支健康的行为。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生长。烫热的白酒这也会导致头皮产生热气和湿气，引起脱发的情况，那么大家可一定要养成良好的生活习惯才好。
科学的洗梳方法
每天坚持使用梳子梳头发，其实这是一个很好的生活习惯，而对于懒惰的女性们，还是需要勤洗头，这不仅是爱干净的表现，这也是预防脱发的重要原因哦!
在洗头的时候，我们一定要调好水温，应在40度左右。在洗头的时候，需要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，而且还能促进头皮血液循环，加速头发生长哦!
不用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类产品脱脂性和脱水均很强，这很容易导致头发异常干燥的情况，使其头发干燥头皮坏死。而对于自己的发质，选择适合自己的发质产品为合适。不用尼龙梳子和头刷，选择木质的梳子，每天早晚进行梳头发很不错哦!
注意帽子，头盔的通风
其实为了能够很好的避免头发受到严重的损伤，那么我们一定要在冬季的时候，出门带好帽子。这样能够很好的减少风对于头发的刺激。
而在日常生活中，我们还需要减少使用吹风机的次数，因为吹风机吹出的热温度达100度，这不仅会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风，使用自然风干的方法好。
染发、烫发次数也不宜过多，对于那些爱好烫染头发的女士们，那么尽量要减少烫染次数，因为染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数一多，这很容易导致头发失去光泽，使其更加干枯，那么大家可得注意哦!
脱发的原因
原因一：遗传因素
