鼻炎怎么办?患有鼻炎的人是非常多的,很多的孩子以及年轻人都会有这个问题。鼻炎的症状很难受,而且经常在一年内要发作好几次。鼻炎吃什么?如果能重视饮食调理的话,对于缓解症状会有帮助,具体请看下面的介绍。
鼻炎怎么办
锻炼
鼻炎患者建议多锻炼身体,因为运动可以让人的身体各项机能都得到提升,体质会变得更好,鼻炎的症状也会随之减轻。如果你没有运动的基础,那么你可以从简单的快走、羽毛球和瑜伽等做起,坚持去做,鼻炎就会好转。
饮水
鼻炎的朋友还应该常喝水,喝水看似很简单,但实际上功能很强大,可以帮助人体更快的排毒,减轻鼻炎症状。特别是当鼻炎发作的时候,常常会有鼻塞和流鼻涕等症状,这个时候喝点温热的白开水或者是茶水,效果会很好。
注意环境
鼻炎患者不要经常去一些灰尘很大或者是充满花粉的地方,不要让自己处于一个对于鼻腔刺激大的环境中,这样能避免鼻炎的加重。如果有特殊的情况必须要去的话,一定要戴着口罩,没有口罩的话用围巾、纸巾等来遮挡也会好一些。
鼻炎的症状
鼻塞
鼻炎患者一个明显的症状就是鼻塞,因为鼻子里面一直处于水肿的状态,因此就阻碍了正常的呼吸。单侧的鼻塞还好,出现双侧鼻塞的时候,会让人感觉到很烦躁,还会影响睡眠,造成乏力的情况。鼻塞可以试试用冷水洗鼻子,能够有效缓解。
嗅觉下降
当鼻塞严重的时候,自然就闻不到味道了,连呼吸都成问题,嗅觉自然就不灵敏了。如果是急性的鼻炎,在症状缓解了之后,嗅觉就会恢复,但慢性鼻炎患者,嗅觉会持续下降。闻不到食物的香气,会导致人的食欲也下降,出现食欲不振和体重减轻。