咽炎是一种很常见的症状，多数的人都会遇到，得了咽炎之后身体会非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们咽炎的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够缓解咽炎的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、如果说我们发现自己有咽炎的症状出现，在此时要注意自己的饮食喜欢，平时要多吃清淡清热的食物，常见的就是萝卜、丝瓜、冬瓜、西瓜、梨子等。还应该要喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。这些都能够适当的缓解咽喉的疼痛，改善咽喉局部的不适感。
2、大家要注意增加自己的运动量，适当的运动能够增强体质，可以适当的慢跑、健身房健身、游泳等，这些都能够帮助人们减少疾病的发生，不加重慢性咽炎症状，大家应该要减少刺激性食物及烟酒的摄入，在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩。
3、注重保暖，咽炎患者在寒冷的天气时很有可能会发生或再次发作咽炎，特别是对于患有慢性咽炎的患者来说，这时候一定要注意保暖，大家应该在睡觉的时候，保证被子足够暖，还有室内的温度不要太低，不然很有可能会导致咽炎发作。
4、注意口腔卫生，个人口腔卫生也很关键，口腔不健康也很容易引起各种疾病，所以平时要勤进行刷牙，吃过东西要漱口，而且坚持用淡的盐水，可以对咽部黏膜有保护作用。
5、慢性咽炎的治疗门径，首选中药茶饮
橘红青果茶
由橘红1克、青果1克、甘草1克、薄荷1克、罗汉果1克组成。每日两剂，水煎代茶，长期坚持喝对急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。不想自己找材料煎服可以直接选择相同的袋泡茶橘红青果茶，直接开水冲泡，可治慢性咽炎。
慢性咽炎是急性咽炎转变过来的，这种疾病对患者朋友的身体健康及正常生活都会带来影响，当出现这些疾病的时候我们要引起重视，调养上不要盲目用药，不懂应先咨询相关医生。慢性咽炎调养希望以上这些小方法能对大家有用。
咽炎的原因
1、如果生活地域气候寒冷、干燥，工作环境空气被粉尘、化学气体污染，或者咽喉长期受烟酒、辛辣食物的刺激，就易得咽炎。这是常见的引起咽炎的原因。
2、咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、消化不良、大便长期秘结、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等都可能是引起咽炎的原因。3、是用嗓过度。长期用嗓过度造成咽部干燥、声带、喉肌受损易发生慢性咽炎。
