体寒的原因 不健康的饮食习惯引起这个症状

  女性朋友在生活中出现体寒的几率较大,有体寒的情况身体会变得比较虚弱,危及到人们的健康,此时应该怎么办呢?导致人们体寒的原因有很多,稍有不慎就会出现这个问题,一些食物可以改善体寒的症状,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  体寒的原因

  1、压力过大

  人们现在因为工作和生活的因素,承受的压力都非常大,过多的压力很有可能会刺激肾上腺素分泌,这样就会导致血管出现收缩。血管收缩之后会影响到血液循环,时间一长全身血液循环都会受到一定的影响,并且身体的温度会下降,从而出现体寒的情况。

人们现在因为工作和生活的因素,承受的压力都非常大

  2、吃太多的药

  人们吃的多数药物都会导致体寒。虽然现在也有提高基础代谢的药,就像是甲状腺荷尔蒙类的药,不过很多治疗疾病的药物都会导致体寒,尤其是女生在有偏头痛和痛经的时候,就会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。

  3、不健康的饮食习惯

  饮食也是导致人们体寒的重要原因,多数的人在生活中都会有饮食不规律,暴饮暴食的症状。如果一次吃了很多的食物,会导致肠胃积累很多的血液,这个时候四肢的血液量就会减少,从而造成体寒。现在人们都喜欢喝冷饮,这也是造成体寒的原因之一。

  4、血液粘稠

  在中医看来,血液不流通会导致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的状态。

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血,会使血液中的铁流失严重,而铁不足会导致红细胞无法正常工作,氧气和营养不能及时运输,细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢,能量的新陈代谢变差,终使体温降低。

  5、错误的洗澡方式

  现代人忙工作,根本没有时间在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷,但是由于时间短,没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温,因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间,悠闲地泡一泡的好。

  6、动脉硬化

  动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作。动脉会随着年龄的增加会老化会变硬,加上动脉也会由于沉淀着各种物质变得狭窄。动脉血管狭窄了,血液就会滞留不前,导致动脉硬化。动脉硬化就会使血液循环受阻,不但会引起体寒,严重的会导致脑中风和心肌梗塞。

动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作

  体寒怎么办

  1、女人多吃生姜驱寒效果好,当然吃姜也要讲究方法,并不是让我们生吃,生姜属于一种温性滋补药材,也是日常厨房必不可少的食材,它本身就有御寒的功效,食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温,日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌,促进肠胃蠕动,常食用生姜是好滋补方法。

  2、女性要每天保证吃三颗枣,大枣早在历史药籍上就有记录,大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效,它是能调节体寒女性的补品,对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养体寒身体是一件大工程,需要日积月累的保养,只有坚持才能彻底祛寒。

  3、女性多吃羊肉告别体寒困扰,羊肉的温补效果是肉类产品中好的,它能够补气益气,治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季,女性可以多喝当归羊肉汤,汤中加入几片生姜,这样的搭配祛寒效果会更好。

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