肾虚怎么办？肾虚问题比较严重的朋友们，一定要积极的去调理，因为如果不重视的话，肾虚还会进一步的加重。肾虚的原因有很多，每个人肾虚的原因可以说都是不一样的。肾虚吃什么？下面会有详细的介绍。
肾虚怎么办
戒酒
酒精中含有大量的甲醇，对于人的肾脏功能是会造成比较大的影响的，长期喝酒的话，会让人产生肾虚问题。因此，如果你想自己的肾虚快点好起来，那么尽快的把酒给戒掉是非常有必要的，这需要一段时间，大家一定要有自制力。
按摩脚底
很多人应该不知道，其实按摩对于肾虚也是有帮助的，我们的脚底有很多的反射区域、很多的穴位，如果能经常的按摩去刺激这些部位，肾脏多功能就会增加，从而改善肾虚。我们可以自己来按摩，也可以找专业的按摩师来按。
锻炼改善
适当的锻炼能够帮助改善肾虚问题，这是一个非常好的调理方法，希望大家都可以尝试一下。运动的时候人的代谢能力提升，血液循环速度加快，肾脏中的毒素也能很快的被排走。我们可以考虑慢跑或者是打网球、跳绳等。
节制房事
房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。注意房事每周不要超过3次。
保证充足睡眠
睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。
饮食改善
肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。
肾虚的原因
竞争、压力因素
夺力过大有损人体的抵抗和免疫能力，现代文明带来生活的巨变的同时，竞争也给人的身体带来了不小的伤害，长时间的工作和竞争的压力，使得越来越多的人身心疲惫，精力衰退，从而引发失眠、健忘、乏力、脾气爆燥，神经衰弱、抑郁等肾虚和身体下降的各种表现，直接影响着人体健康，使得越来越多的人处于亚健康的状态。
生活无规律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，现代社会物质文明极大丰富，伴随而生的是精神上的丰富多彩，这样以来人们要么是加班加点的工作，要么是形式不同的娱乐活动，还有整夜可玩的各种活动，青少年整夜不睡的游戏厅，这都给人体造成了肾虚，也有的孩子甚至在游戏厅能过上几天几夜，结果身体极度虚弱，也有虚到送命的例子。无规律的生活是引起肾虚的一个方面。
