腹胀该怎么办？腹胀的症状并不罕见，爱吃的朋友们应该常常都会有这样的感觉吧！腹胀的原因有很多，一些疾病也可能会引起腹胀，需要引起我们的重视。腹胀吃什么？食疗可以缓解腹胀症状哦！具体在下面会有详细的介绍。
进行按摩
腹胀的时候推荐大家试试看按摩，按摩这个方法是比较简单的，但是效果很不错。我们只要围绕着肚脐，轻轻的打圈按摩就行了。按摩五分钟左右，一般就能明显的感觉到腹胀得到减轻，让家人或者朋友帮忙按摩也是可以的。
热敷
热敷也能缓解腹胀，它的原理就是加热我们的腹部，让腹部的血液循环速度得到提升，从而达到促进消化和缓解不适的作用。热敷的时候我们要注意不能把自己烫伤，不管是使用热水袋还是热毛巾热敷，都要把温度给控制好。
慢慢吃饭
慢慢吃饭也是能缓解腹胀的，是不是没有想到呢！我们在每天吃饭的时候，都应该给自己足够的时间，每一口饭多嚼一会儿再咽下去，这样能保证食物被充分的嚼碎了，不至于给肠胃造成很大的消化负担，加重腹胀的症状。
晚餐少吃产气食物
在晚上的时候不要去吃容易产气的食物，比如说豆类，因为豆类中所含的低聚糖比较多，在肠胃中进行消化的时候会产生很多的气体，从而造成腹胀。对于肠胃比较虚弱的人来说，消化起来很困难，所以应该尽量在平时少吃。
高纤维食物别过量
生活中如果我们过量的食用高纤维食物，就很有可能会在胃肠内产生大量气体。常见的蔬菜有很多，像是麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，还有含有膳食纤维的蔬菜很多，像是蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等。吃这些食物要注意搭配，不能过量。
多吃护胃、顺气食物
有很多的食物具有非常好的养胃和顺气作用，大家可以常吃山药，它具有健脾胃、益肾气的效果，还可以促进消化吸收，黏稠质地能够有效的保护胃壁功效;白萝卜能够起到顺气的效果，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
腹胀的原因
1)气滞作胀
患者自觉上腹部胀满堵塞，连及肝区和后背，甚则因胀致痛，每因生气或情志刺激诱发或加重，伴有烦躁易怒，恶心呕吐，食少嗳气，甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。
2)脾虚腹胀
肝炎日久，长期食欲不振，食少腹胀，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少气懒言，大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。
