多数的人在生活中应该都会遇到体寒的情况，一旦出现了体寒身体会非常的难受，这个是很好人们应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，我们要也别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解体寒的症状吗?下面会有详细的介绍。
1、对于体寒的人，在生活中可以适当的吃生姜驱寒，不过吃生姜的时候也要讲求方法，并不是让我们生吃，大家应该要知道生姜是温性滋补药材，也是日常厨房必不可少的食材，它具有非常好的御寒效果，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。
2、大家在生活中可以每天吃3颗红枣，大枣早在历史药籍上就有记录，红枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效，它能够帮助人们预防和治疗体寒的症状，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养身体是比较大的工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。
3、一旦出现了体寒的症状，这个时候大家可以适当的吃一点羊肉，羊肉的温补效果可以说是肉类中比较好的一种，它能够补气益气，还可以治疗虚劳寒冷。特别是冬季，大家可以适当的喝归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
运动不足
很多女性发生体寒的原因源于长期的不运动所导致的，因为我们长时间的伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。
饮食问题
相信很多人也都知道所有的疾病大多数都来自饮食问题，我们每天吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
血液粘稠
