体寒怎么办 适当吃它就能缓解体寒症状

  体寒怎么办?虽然说现在的天气早就很炎热了,但是对于很多体质差的人来说,还是不敢把厚重的外套给脱掉,感觉全身发冷。体寒的人是有很多的,而造成体寒的原因也有很多,改善体寒吃什么?下面会有详细的介绍。

  体寒怎么办

  1.适当摄取盐分

  体寒的人可以看一下自己在平时是不是盐吃的太少了,虽然说盐不能吃多,每日成人不宜超过5克,但是如果你基本不吃盐的话,那么就很容易造成体寒的。盐分可以帮助提升人的体力,促进血液循环,所以每天我们都要吃盐。

适当摄取盐分

  2.控制水分

  我们每个人身体中的水分都在占了很大的比例,但是水分也不是补充的越多越好的,对于体寒的人来说,一定要注意控制好水分的摄入,否则体寒会更加严重。因为水分太多的话,我们的身体就需要消耗更多的热量去代谢它们。所以说,每天适当的补水即可,不要补水过量。对于正常的成年人来说,每天喝8杯水就足够了,如果喝了汤或者是果汁、茶等饮料也要算在水里面,8杯水不仅仅是指白开水而已,这点希望大家要注意。

  3.进食不宜过量

  大家应该要控制自己的食量,如果我们进食过量很有可能会身形肥胖,还会引起体寒。吃了很多的食物,肠胃活动就会减慢,并且会有血液在我们的肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,进食的时候要以八分饱为主。

  4.“阴性”食物要温热后食用

  牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。

  5.多吃北方水果少吃南方水果

  产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷

  体寒的原因

  血液粘稠

  在中医看来,血液不流通会导致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的状态。

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血,会使血液中的铁流失严重,而铁不足会导致红细胞无法正常工作,氧气和营养不能及时运输,细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢,能量的新陈代谢变差,终使体温降低。

  压力过大

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