肾虚的原因是什么？在很多人看来自己的身体还是不错的，但是一检查就发现有肾虚的情况。虚吃什么？肾虚的朋友要常吃一些补肾的食物，这样肾虚才会好起来，并且还要坚持食用。肾虚怎么办？想知道解决方法就一起来看！
肾虚怎么办
禁烟禁酒
烟酒都是一级的致癌物，对于我们的肾脏会有很大的危害，那些经常抽烟喝酒的人，肾虚的可能会比别人高出许多。因此，如果你想要自己的肾虚情况得到改善，一定要注意把自己抽烟喝酒的坏习惯给改掉，否则肾虚是不会好的。
按摩脚底
做脚底按摩可以缓解肾虚，而且效果很好。我们的脚底有很多的反射区，有许多的穴位，只要能够在补肾的穴位上面经常按压，我们的肾就会变得更加健康了。按摩的时候一定要去正规的地方按，因为找到这些穴位不是那么容易的。
锻炼改善
锻炼身体对于很多人来说是很辛苦的事情，不愿意做，其实如果有肾虚的问题，应该要尽量多锻炼。每周可以锻炼三次到五次，每次半个小时到一个小时。这样我们的身体循环变好了，肾脏中的毒素排走了，肾虚的问题也就缓解了。
保证充足睡眠
睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。
饮食改善
肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。
肾虚的原因
竞争、压力因素
夺力过大有损人体的抵抗和免疫能力，现代文明带来生活的巨变的同时，竞争也给人的身体带来了不小的伤害，长时间的工作和竞争的压力，使得越来越多的人身心疲惫，精力衰退，从而引发失眠、健忘、乏力、脾气爆燥，神经衰弱、抑郁等肾虚和身体下降的各种表现，直接影响着人体健康，使得越来越多的人处于亚健康的状态。
