腹泻可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中应该都会遇到这个问题，出现了腹泻大家会感觉自己的身体比较难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们腹泻的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解腹泻的症状?下面会有详细的介绍。
多喝水——出现了腹泻的朋友应该要多喝水，主要是因为腹泻的人会大量排便，这样就很有可能会导致身体严重缺水和电解质紊乱，所以在这个时候应该要为身体补充大量的水分。大家在平时可以多喝含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐。
这类饮品能够为我们的身体补充流失的葡萄糖、矿物质，它含有的物质还可以调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;还可以多喝一点胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等，它们不但能够补充水分，而且可以补充必需维生素，可以说是非常好的补品。
勿匆忙服药——如果不是因为病毒或细菌感染引起的腹泻，也没有出现严重的并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，主要是因为它的症状不会超过48小时。所以，至少两天以内，不用使用药物治疗，因为腹泻是体内排除毒素的方式。
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
远离厨房——拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
服用木炭片——每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
1.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。
2.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
