不要熬夜
熬夜会导致人的脑部得不到足够的休息，如果偶尔熬夜倒也还好，但要是经常熬夜，一直都休息不够，那就容易头晕，而且还可能引发其他疾病，使健康受损。
1.赤豆
赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有健脾去湿、利水消肿、润肠、补血、降压、调节血糖，对高血压、低血糖引起的头晕均有益。
2.胡萝卜
胡萝卜营养非常丰富，既能暖和身体，又可抑制头晕，正是适合头晕患者食用，如果添加蜂蜜，效果更好。胡萝卜具有健肠胃、助消化、通便的作用。
3.海带
海带有降血压的作用，对于因高血压引起的头晕效果显著，也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。
4.菠菜
菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜具有调节气血，止渴润燥的作用。
5.猪肝
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。
6.黑木耳
黑木耳具有润肺润燥、活血止血、润肠胃的功效。纤维素可促进肠蠕动，促进脂肪排泄。
7.莲子
莲子有补脾止泻、安神除烦、补心养血等功效。适用于心悸失眠、头晕。
结语：上文已经为大家介绍了头晕的原因，如果你的头晕症状是经常都会出现的，那么建议你要去医院检查一下，找到是什么原因导致的，然后去进行治疗。如果只是偶尔的头晕一次，那么不要担心，多数都是过度疲劳导致的。
