体寒有多种原因，不少体质不好的人都存在体寒的情况。体寒怎么办？如果出现了体寒的问题，我们应该要及时的进行调理，因为后期调理起来会更加困难。体寒吃什么？哪些食物能缓解体寒？感兴趣的朋友要继续看哦。
体寒怎么办
食疗
体寒可以使用食疗的方法来缓解，想要把体内的寒气给排出去，可以多吃一些温热的食物，比如山药、羊肉、牛肉和大枣等。这些食物都是我们平时常见的，经常吃就可以帮助改善体寒症状。建议每周至少吃两次，否则看不到效果。
控制喝水量
体寒的朋友喝水的时候要注意了，不能喝得过多，每天8杯水就可以了，超过这个量可能会引起身体不适。水分虽然是我们的身体必不可少的一种东西，但是如果喝得过量了，也会造成身体无法代谢，使得更多的寒气堆积在体内。
泡脚
泡脚对体寒的人来说很好，因为泡脚的时候我们身体的血液循环速度会加快，从而达到加速排出寒气的作用。泡脚可以每天进行，每次泡脚的时间控制在十分钟左右即可。泡脚可以直接使用温水，也可以在里面加入一些艾草和花椒等。
少吃寒性食物
体寒的朋友在饮食方面应该要注意一下，我们在平时生活中应该要少吃阴性食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等，这些食物都会让我们的身体更寒凉，如果想吃的话就要加热，这样就很有可能帮助我们预防体寒的症状。
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
错误的洗澡方式
现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。
吃太多的药
几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
动脉硬化
