抑郁症是很常见的一种精神类疾病，这种疾病对身体的影响非常大，严重的会危及生命。能够引起人们抑郁症的原因有很多，我们应该要注意一下，得了抑郁症之后，会影响到生活，这个时候应该怎么办呢?吃什么可以缓解抑郁症呢?下面会有详细的介绍。
抑郁症的原因
独处
人们会出现抑郁症主要是因为心里方面的问题，这个也可以看成是一个人长时间的独处，一个人独处的时候，很有能够倾诉自己的心理问题，进而会产生一定的抑郁。因为这个原因出现的抑郁症比较容易解决，就是选择交几个要好的朋友即可。
工作
现在人们的压力非常大，为了生活多数的人都非常在意自己的工作，人们或多或少可能会因为工作上的不顺心而导致抑郁心理的产生。这样就像是歌手的演唱得不到认可一样，并且感觉自己付出的努力之后不被他人认可一样。
性格
还有一些人会出现抑郁症，主要是因为本身性格的问题，有多数产生一些不顺心的事情，在过后不久就忘记。但对于一些来说，会一直感觉到其它的问题，这样就很有可能会导致自己心理出现问题。当然，这并不是说你好好学习与工作的理由。
家庭
相对来说，除却工作原因外，你所处的地方就是家里。毕竟根据人的睡眠来说，人的三分之一时间都是用在床上。而再算上吃饭的时间，其实你与家人相处的时间也不短，而这也可能也会导致抑郁症的原因。毕竟有的人，就是因为此方面的因素导致。同时，工作以及家庭都可以归纳到步骤五的因素中。
社会环境
如果你长期处于一种对自身心理不好的环境里，那么是会导致其它因素的产生。例如：一些长期在战场中的军人，从战场走出后，会需要一定的时间才能够适应生活。而对于正常来说也是如此，不利的环境也是产生抑郁症的原因。
药物或者其它因素
我们都知道是药三分毒，从而在摄入一定对自身身体不利的一些药品时，也会让自身产生此方面的问题。当然，也会有其它的因素导致抑郁症的产生。但相对来说，主要是由以上几种方式。
1.蘑菇
蘑菇成为抗抑郁食物有两个原因：可降低血糖水平，平稳情绪;能像益生菌一样促进肠道健康。我们体内的大部分血清素是由肠道中的神经细胞制造，血清素是一种重要的神经递质。换句话说，健康的肠道意味着更健康的大脑。
2.酪梨(牛油果)
酪梨含有油酸形式的健康脂肪，对大脑有益。平均每颗酪梨还含有4克蛋白质，并含有不同种类的维生素B、维生素C、E-12，而且含糖量低，含纤维量高。
