高血压可以说是很常见的一种疾病，现在患有此病的人数一直在增加，得了高血压身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们高血压的原因有很多，大家应该要注意一下，吃什么可以缓解高血压的症状呢?下面会有详细的介绍。
测量血压：如果我们发现自己有高血压的情况，要对自己的血压有个了解，生活中应该要降血压控制在正常范围里面，现在测量血压是掌握血压数据的唯一方法，大家在测量血压的时候可以用血压计，血压计分为水银的和电子的，水银血压计比较稳定更准确一点。
放松心情：高血压的朋友在生活中应该要放松心情，控制好自己的情绪，我们应该知道心情紧张也会导致血压升高，正常人也不例外，而对于高血压者，大家更要放松心情，遇事往开里想，不忧虑不紧张，平时不要给自己太大的压力。
饮食清淡：一旦得了高血压大家应该要注意自己的饮食，特别是在食物上，高血压者应该要遵循清淡少盐的原则，在平时要多吃一点蔬果之类多汁的食物，在这个时候大家还可以多吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西，尽量不喝酒抽烟。
环境：高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。
按时解大便：血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。
坚持用药：当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。
高血压的原因
第一个是遗传因素
高血压遗传是一个很明确的因素，但也不是绝对的，父母或者家族里面有高血压的话，那么你这个人得高血压的几率会大很多。
第二个是体重因素
你体重越重，越是肥胖，那么也就更容易得高血压。
第三个是饮食习惯
像我们中国人的话吃的比较咸，里面的钠比较多，那么的话也会容易血压高。
第四个是不良的习惯
比如抽烟喝酒，那么这两个也肯定会引起你血压的一些升高。
第五个是药物因素
有些女性用的那些避孕药物，它也会起到血压高。
第六个是种族、民族因素
