腹泻是很常见的一种症状，多数的人在生活中应该都会遇到这个问题，得了腹泻身体会比较难受，这个时候应该怎么办呢?可以引起人们腹泻的原因有很多，大家应该要注意一下，吃什么可以缓解腹泻的症状呢?下面会有详细的介绍。
生活中一旦出现了拉肚子的情况大家可以适当的喝一点苹果水，大家可以用苹果煮水喝，这个方法对于患者腹泻有非常好的效果，有腹泻的症状，我们就可以用苹果煮水，立马能见效，只要喝一次，之后上上厕所就不会拉肚子了，这个真要推荐下。
得了腹泻我们应该要注意多喝水，这个时候还可以服用补液盐，主要是因为腹泻的时候容易导致脱水，补水可以说是非常关键的了，如果觉得喝水没有味道，这个时候大家也可以喝胡萝卜汁、苹果汁等，都能够帮助防止脱水，对于出现了脱水的症状，一定要赶紧去医院。
刚刚腹泻的朋友不需要特别的在意，很有可能是吃了一些不干净的东西造成的，一般拉肚子的情况不会太严重，而且能自行停止，不过如果过了两天还在拉肚子，就要注意了，大家应该要服用止泻药，当然，止泻药不能盲目吃，应该让医生开药才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。
在拉肚子时，一般在短时间内(通常是几个小时)建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的，如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择，像瘦肉、米饭等是可以吃的。
拉肚子可以适当喝些酸奶，酸奶内含有一定量的益生菌，对于肠胃有调理的作用，能够帮助止住腹泻，在平时身体健康时如果能够坚持每天喝上一杯酸奶，对我们的健康是很有好处的。
1.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。
2.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
3.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。
