腰痛的原因是什么?有的时候前面一秒钟还感觉没有异常,后一秒腰就会非常疼,疼痛常常来的特别突然。腰痛怎么办?如果你也会遇到这样的问题,那么建议你要积极的去进行调理了,具体请继续看下面的内容介绍!
腰痛怎么办
![腰痛怎么办 腰痛怎么办](http://pic.39yst.com/group1/M00/65/99/Pb832l2_3F2AHAgJAAA6hTNsjEk640.jpg)
控制自身体重
腰疼如果经常出现,我们应该要注意一下自己是不是在近期长胖了太多,要注意控制好自己的体重,避免体重给腰部带来太多的压力,导致疼痛。建议大家可以计算一下自己的BMI指数,如果有超重的情况,那么就要注意减肥了。
坐姿要调整
坐着的时候一定要尽量的保持一个良好的姿态,不能有弯腰驼背的情况,否则我们的腰也是会很疼的。坐姿的不同,会使得我们的腰部受到的压力不同,错误的坐姿可能会让腰椎变形,产生疼痛,而正确的坐姿则更加能保护好腰部。
选择适合的鞋子
如果你穿的鞋子不合适,那么一定要及时的把鞋子给换了,因为不适合的鞋子会导致我们的腰部受力增加,引起疼痛。比如说有的人喜欢长期的穿一些高跟鞋的,这种习惯其实是非常不好的,建议大家应该穿一些舒服的鞋子。
伸伸懒腰
我们应该知道偷偷伸懒腰的行为可以说是不太雅观的,但是对脊椎的放松还是很有帮助的,如果我们在公共的场所不好伸懒腰,可以在早起或者是晚睡的时候伸懒腰,这样对我们的身体有放松的作用,对形象也不会有什么影响。
汽车座位上放靠垫
![可能会导致大家腿痛、脚痛、腰痛 可能会导致大家腿痛、脚痛、腰痛](http://pic.39yst.com/group1/M00/2F/8F/Co0f9V2_3FuAZWYSAABr9DozEPY358.jpg)
除了办公室,需要长时间的不动坐着的地方,可能就是在开车的时候了,长时间的驾驶,可能会导致大家腿痛、脚痛、腰痛,建议大家可以在身体和座椅之间放一个靠垫,这样可以起到一定的支撑的作用,起到一定的缓冲的作用,这样可以一定程度上保护腰部受损,大家可以尝试一下。
腰痛的原因
腰肌劳损
无明显诱因的慢性腰痛是腰肌劳损的主要症状,病情初期往往比较隐匿。症状表现为疼痛发作反复,有酸胀感,锤击或按摩疼痛部位可缓解疼痛症状,疲劳后疼痛加剧,休息可缓解,腰部活动受限并有牵拉感。
腰椎骨质增生