低血糖是女性朋友比较常出现的一个问题，得了低血糖大家会感觉自己的身体非常虚弱，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，得了低血糖吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、少食多餐
一旦出现了低血糖大家应该要及时的缓解，在生活中要注意按时吃饭，在每顿饭的时候可以吃七分饱。大家也应该要养成少食多餐的好习惯，规律的进餐能够帮助人们缓解低血糖。这样就可以帮助人们减少低血糖的症状。
人们在日常的饮食要注意营养搭配均衡，不要因为喜欢一种食物，就经常吃这一种食物，对于患有低血糖的人来说，很有可能会出现病情不稳定的症状，这个时候可以在三餐的间隔多添加几次点心，在晚上睡前的时候也可以少量的进食一些点心。
2、随身携带糖果
低血糖这种疾病在生活中可能是不定时发作的，如果大家这个时候感觉有心悸等情况。应该要及时的为身体补充糖分，在日常要随身携带一些糖果或者是巧克力，一旦出现了不适的症状要及时的补充糖分，可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。
3、就医治疗
对于一些症状比较严重的患者，出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。
4、增加纤维的摄入
高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。
低血糖的原因
1.糖分或淀粉摄入不足;比如有的人工作忙，不能按时吃饭，有的女孩子爱美，想保持体重，不吃主食等;
2.由于运动等血糖消耗大未及时补充;
3.胰岛细胞瘤，胰岛素分泌过多;
4.糖尿病人降糖药或胰岛素的量多了;
5.大量饮酒，影响肝脏制造糖分;
