脱发可以说是很常见的一种疾病，现在出现此病的人非常多，一旦出现了脱发会严重影响到我们的形象，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们脱发的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解脱发呢?下面会有详细的介绍。
第一：洗头不能够太勤
很多人在生活中都是每天洗头的，特别是爱干净的女性更是如此。我们要知道这不是一个好的护发方法，主要是因为我们洗头过于勤快，会洗去头皮表面以及头发的油脂，之后会严重的伤害头皮健康，不利于头发的健康发育。
建大家应该要间隔一段时间洗头，可以每隔一天洗一次，还有在洗头的时候不要选择碱性的洗发水，我们应该要选中性或者是酸性的洗发水，这样对我们的头发非常好。除此之外，洗完头发之后要用护发素。吹干头发的时候温度不能太高，好是能够自然阴干。
第二：饮食护发很重要
头发的主要营养成分就是蛋白质，所以我们想要自己的头发更加健康，可以在生活中多吃一点蛋白质。在生活中我们应该要多吃一些富含优质蛋白质的食物，常见的食物就是鱼类、蛋类、肉类以及奶类等。还有平时饮食也需要注意营养平衡。
平时生活中也应该有意识的多吃一些具有护发功效以及补肾功效的食物，例如黑芝麻、阿胶、黑豆、海带、何首乌、桑葚子、核桃仁等等，这些物质服用后能够令头发更加乌黑有光泽。
第三：平时生活中保证充足的睡眠时间
很多人都会出现脱发的毛病，所以想要治疗这种情况一定要给自己一个充足的睡眠时间。另外，在每天睡觉之前也可以用热水进行泡脚，这样不仅能够促进睡眠令第二天精神更好，同时对于头发也有一定的养护作用。
平时也需要控制好自己的情绪，不要给自己太大的精神压力。
第四：戒烟酒
吸烟喝酒对于头发都不好，吸烟会导致头发上的毛细血管进行收缩，这样直接影响了头发的生长以及发育;白酒则会导致头皮出现大量的湿气，长期如此会导致脱发情况的出现。所以说，抽烟喝酒对于身体没有任何好处，甚至还有可能导致脱发情况。
脱发的原因
原因一：遗传因素
脱发也是有遗传的因素，如果自己的父母或家族中有脱发的情况，那么自己到了一定年纪之后也会出现脱发的问题，其实有些人在三十几岁的时候就已经脱发很严重了。
原因二：激素问题
